Nasz portal korzysta z informacji zapisanych za pomocą plików cookies. Więcej informacji

Nasz portal korzysta z informacji zapisanych za pomocą plików cookies, które pozwalają zwiększać Twoją wygodę. Z plików cookies mogą także korzystać współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Dla Twojej wygody założyliśmy, że zgadzasz się z tym faktem, ale zawsze możesz wyłączyć tę opcję w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci komputera. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności.


Jesteś tutaj: DEKRA » Wydarzenia » 13.02.2018 - Rola odpoczynku a efektywność w pracy

13.02.2018 - Rola odpoczynku a efektywność w pracy

Nie ma nic dziwnego w tym, że w trakcie pracy myślimy o wolnym, problem rodzi się wtedy, kiedy podczas urlopu marzymy o chwili spokoju, bo nie możemy zrezygnować z odebrania służbowego telefonu, czy odczytania pracowniczej poczty.
To całkowicie normalne, że ludzki organizm potrzebuje regeneracji, a najlepiej osiąga ten stan, odpoczywając. Kiedy codziennie wstajemy o tej samej porze, wychodzimy nigdy za wcześnie, nigdy za późno, żeby przypadkiem nie spóźnić się do pracy, później 8 godzin spędzamy przed komputerem lub pracując fizycznie, myśl o chwili relaksu jest niemal zbawienna. A kiedy tę myśl przeobrazimy w czynność, a może właśnie jej brak, okazuje się, że ponowne naładowanie naszych akumulatorów będzie szybsze. A to wprost przekłada się na stwierdzenie, że żeby pracować efektywnie, trzeba odpoczywać. Mózg otrzymuje sygnał o przerwie, którą traktuje jako nagrodę. Jednak koniec przerwy nie oznacza rozleniwienia i braku chęci. Przeciwnie, jako pracownicy jesteśmy bardziej zmotywowani i zdeterminowani, żeby wszystko, co należy do naszych obowiązków wykonać jak najlepiej. Dlaczego? Bo nasz mózg wie już, że nadejdzie czas na nagrodę w postaci następnej przerwy.
Zatem jakie są najlepsze sposoby na efektywne działanie w godzinach pracy?
Krótkie przerwy — to pierwsza ważna czynność, o której nie należy zapominać. Podobno najbardziej produktywnie pracujemy przez ok. 50 min, po których należy nam się kwadrans na głęboki oddech, odpoczynek, zebranie myśli i ponowny powrót do obowiązków.
Drugą istotną rzeczą jest redukcja stresu, którą możemy osiągnąć poprzez chwilową przerwę na sprawdzenie osobistych wiadomości na profilu społecznościowym, przejrzenie strony z zakupami czy przeczytanie wiadomości ze świata. Oczywiście tylko w ramach przerwy i w celu zmniejszenia napięcia nerwowego, które niestety w dzisiejszych czasach jest nieodłącznym elementem pracy zawodowej. Należy zaznaczyć, że stres z pewnością zmniejsza produktywność, co w ogólnym rozrachunku, przynosi straty całej firmie.
Stąd świadomy powyższych argumentów pracodawca zdecyduje się zorganizować swoim pracownikom tzw. strefy relaksu. Sposobów na odpoczynek w trakcie pracy jest bardzo dużo. Począwszy od pozwolenia i udostępnienia podwładnym miejsca na drzemkę, po zorganizowanie zajęć ruchowych i wyodrębnienia miejsca do uprawiania sportu. Dobry design i kolorystyka wnętrza również sprzyja odpoczynkowi i produktywnej pracy.
Jak widać, bardzo dużo zależy od tego, jaki stosunek do odpoczynku swoich pracowników ma pracodawca. W dużej mierze od niego zależy stworzenie miejsca przyjaznego pracy. Od nas jako pracowników zależy natomiast to, jak wykorzystamy tę przestrzeń oraz czas przeznaczony na przerwy.

Zobacz więcej newsów...